Ganzheitliche Bewegungsübungen: Entspannung für Körper und Geist
In der westlich-abendländischen Tradition neigen wir dazu, die Dinge einzeln zu betrachten, zu analysieren und dann zu “optimieren”.
Im Fitness-Center lernen wir an den Kraftmaschinen alle Muskeln einzeln zu trainieren und im Ausdauertraining den optimalen Belastungspuls zu beachten. Für das Erlangen innerer Ruhe wird seit Jahrzehnten das Autogene Training empfohlen, das mittels reiner Beobachtung von Körper und Atmung den Weg in entspannte Geisteszustände einübt.
Oft ist es ein Wellness-Urlaub oder Wellness-Wochenende, das so manchen in Kontakt mit Übungssystemen aus östlichen Kulturen bringt, die einen anderen, nämlich ganzheitlicheren Ansatz pflegen: Kraft, Ausdauer, Koordinationsfähigkeit, Gleichgewichtssinn und geistige Konzentration bis hin zur meditativen Versenkung werden in den verschiedenen Yoga-Traditionen, wie auch im chinesischen Tai Chi und Chi Gong gleichzeitig geübt.
Zwar gibt es unterschiedliche Schwerpunkte in den einzelnen Stilen und Ãœbungen, doch ist immer der “ganze Mensch” mit Körper, Geist und Seele gefordert - sicher ein Grund für den Boom, den diese Ãœbungsweisen in den letzten Jahren im Wellness- und Fitnessbereich erleben.
Für die Auswahl eines geeigneten “Schnupper-Erlebnisses” folgt im nächsten Beitrag eine kurze Ãœbersicht der bekanntesten Ãœbungssysteme.
