Neben körperlicher Bewegung und gesunder Ernährung wird es immer wichtiger, auch der regelmäßigen Entspannung von Körper und Geist Aufmerksamkeit zu schenken.
Denn immer mehr Menchen erkranken an stressbedingten Krankheiten, da der Alltag in unserer hektischen Zeit oft kaum noch Lücken lässt, wenn wir uns nicht bewusst um kleine Auszeiten zur Regeneration kümmern. Durch falsche Körperhaltungen, zum Beispiel bei langem Sitzen, entstehen zudem Kopf- und Rückenschmerzen, die die Psyche belasten, was wiederum auf die Laune drückt.
So ergeben körperliche Verspannungen, psychische Belastungen durch ein forderndes Berufsleben und eine ebenfalls mit Verpflichtungen angefüllte Freizeit oft einen ungesunden Teufelskreis, der direkt in den gefürchtenten “Burnout” führen kann.

Am effektivsten beugt einer solchen Entwicklung vor, wer rechtzeitig eine effektive Entspannungstechnik erlernt. In den folgenden Artikeln stellen wir einige paar erfolgreiche Methoden vor, die jedoch nur dann ihre heilsame Wirkung entfalten, wenn sie regelmäßig geübt werden.
Zu Beginn wird man ein wenig testen, welche Methode einem persönlich liegt, doch dann sollte man sich entscheiden und die jeweilige Übungsform zur täglichen Praxis machen. Die kurze Zeit, die das kostet, ist nicht etwa verloren, sondern führt zu verbesserter Konzentration und beugt krankheitsbedingten Fehlzeiten vor.

Der Beitrag wurde am Mittwoch, den 26. März 2008 um 14:26 Uhr veröffentlicht und wurde unter Wellness-Themen abgelegt. du kannst die Kommentare zu diesen Eintrag durch den RSS 2.0 Feed verfolgen. du kannst einen Kommentar schreiben, oder einen Trackback auf deiner Seite einrichten.