Wenn im Rheintal mancherorts schon die Obstbäume blühen, ist es im Norden Deutschlands noch winterlich kalt. Wer also das passende Ziel für eine Wellnessreise ins Frühlingserwachen sucht, muss bei der Planung auf den richtigen Zeitpunkt für die jeweilige Landschaft achten.

Der früheste Frühling: Südliche Weinstraße

Wenn das Wetter den kalendarischen März einfach ignoriert, kann man in der südlichen Weinstraße zwischen Neustadt und Bad Bergzabern schon den Frühling in voller Schönheit begegnen: Zur Saisoneröffnung am 22. März blühen die Mandelbäume in all ihrer Pracht, was man in Vorderweidenthal mit einem Frühlingsfest auch gebührend feiert.

Auch viele Feigen- und Zitronenbäume, Kiwis und Esskastanien zeugen vom milden „Weinklima“, das der südlichen Weinstraße zu traumhaften Frühlingstagen verhilft. Genau richtig für einen Wellness-Urlaub, um den Winter aus den Knochen zu schütteln und neue Kraft zu tanken. 1800 Stunden Sonnenschein, Jahresmitteltemperaturen zwischen neun und zehn Grad Celsius weisen die Gegend als eines des besonders begünstigten Gebiets in Deutschland aus. Gleisweiler, schon vor über 100 Jahren geschätzter Kurort, darf von sich sogar behaupten, Deutschlands wärmster Ort zu sein.

Sonniger Rheingau – abwechslungsreicher Rheinsteig

Auch im Rheingau beginnt der Frühling früher als in anderen deutschen Regionen. Schon im März verwandelt ein milder Vorfrühling die Gärten in blühende Augenweiden, während auf dem Hunsrück und im rheinhessischen Hügelland ringsum noch Schnee liegt. Der Sage nach pflanzte Kaiser Karl der Große auf dem frühzeitig schneefreien Rüdesheimer Berg die ersten Reben des Rheingaus, doch ist der Rheingauer Weinbau in Wahrheit deutlich älter.

Wer die lieblichen Landschaften per Pedes erkunden will, ist auf dem 320 Kilometer langen Rheinsteig zwischen Bonn, Koblenz und Wiesbaden richtig: rechtsrheinisch geht es auf überwiegend schmalen Wegen und anspruchsvollen Steigen bergauf und bergab zu Wäldern, Weinbergen und spektakulären Ausblicken. Gut ausgeschildert lädt der Rheinsteig zu ambitionierten Fernwanderungen oder abwechslungsreichen Kurztouren ein. Als „Basis-Lager“ empfehlen sich zahlreiche Wellness-Hotels der Region, die mit ihren vielfältigen Angeboten für die nötige Entspannung sorgen.

Auch kulturell wird Frühlingswanderern auf dem Rheinsteig einiges geboten: Auf engem Raum sind mitteleuropäische Kulturgeschichte, Rheinromantik und geschichtsträchtige Landschaften versammelt. Allein im Oberen Mittelrheintal zwischen Bingen und Koblenz lassen sich 40 Burgen, Schlösser und Festungen besichtigen – eine weltweit einmalige Dichte, die seit 2002 von der UNESCO als Welterbe der Menschheit anerkannt ist.

Frühling an der Mosel

Unser dritter Tipp für die Reise in den Frühling ist die Weinregion an der Mosel. Auch hier macht der Frühling schon ab März von sich reden: wegen des fast südländisches Klimas sprießen oft schon ab Mitte März die ersten Obstbäume und die ersten Gäste genießen ihren Schoppen Moselwein bereits auf der Terrasse. Noch haben die Winzer viel Zeit für ihre Gäste und bei Spaziergängen durch die rosa blühenden Weinbergs-Pfirsichbäume kommen erste Frühlingsgefühle auf.

So richtig los geht es dann ab Ostern: Die Ausflugsschiffe laden zu kurzweiligen Dampferfahrten auf der Mosel, die Burgen, Schlösser und Museen öffnen ihre Tore und die ersten Frühlingsfeste ziehen zahlreiche Gäste an: Zum Beispiel beginnt die Saison im bekannten Weinort Kröv (daher stammt der “Kröver Nacktarsch”) traditionell an Christi Himmelfahrt mit dem “Kulinarischen Frühlingswochenende”, einem kleinen aber feinen Weinfest. An diesem Wochenende öffnen die Winzer ihre Keller und man kann jetzt erstmals die Weine des neuen Jahrgangs verkosten, ergänzt mit kleinen Leckereien aus der Winzerküche. Ein attraktives Rahmenprogramm mit Führungen über den örtlichen Weinlehrpfad, Weinproben, Konzerten und einem Kunsthandwerkermarkt runden die Veranstaltung ab.

„ Na, wann immer wir es uns leisten können!“, würden Freundinnen und Freunde des regelmäßigen Wellness Wochenende auf diese Frage antworten und sich wundern, dass man so was überhaupt fragen kann.
Andere wiederum sehen Wellness-Urlaube als komplett überflüssige Bauchpinseleien an, die sich nur Menschen gönnen, die ansonsten nichts Wichtiges im Leben zu tun haben. Allenfalls der Bildungsurlaub zur Besichtigung der griechischen Antike findet vielleicht Gnade vor dem strengen Urteil der Puristen, die sämtlichen Sinnesfreuden eher kritisch gegenüber stehen.

Doch es gibt sie tatsächlich, die guten Gründe für einen Wellness-Urlaub ! Insbesondere Menschen, für die der Gedanke sehr gewöhnungsbedürftig ist, ganze Tage oder gar Wochen dem eigenen Wohlbefinden zu widmen, haben eine Auszeit oft besonders dringend nötig.
Zwar ist es in Deutschland im Gegensatz zu den USA, Kanada und Japan zum Glück noch üblich, die zustehenden Urlaubstage auch tatsächlich zu nehmen, doch das, was manche damit anfangen, ist oft alles andere als erholend. Stressige Fernreisen, aufreibende Familien-Urlaube, intensive Besichtigungsprogramme („Asienrundreise in 14 Tagen“) – mancher ist richtig froh, wieder nach hause zu kommen, wo alles etwas entspannter zugeht.

Wellness-Auszeiten sind anders, nämlich ausschließlich dafür da, Körper, Geist und Seele in Ruhe und Harmonie zu bringen. Mal raus aus dem Laufrad der beruflichen Routinen, weit weg von allen möglichen Konfliktfronten: entspannen, tief durchatmen, Natur erleben, Sinnlichkeit und meditative Ruhe genießen – davon kann man hinterher lange zehren! Und nicht wenige vermeiden durch einen Wellness-Urlaub zur rechten Zeit den sich bereits anbahnenden gefürchteten „Burn-Out“.

Weitere Anlässe, die zu einem Wellness-Urlaub geradezu einladen, sind in der Regel Zeiten der Krise oder der Wunsch nach Veränderung eingefleischter Gewohnheiten, die auf Dauer krank machen. Hier ein paar Beispiele:

• Man möchte endlich mit dem Rauchen aufhören, schafft es aber zuhause inmitten der Alltags-Routine nicht.
• Man möchte abnehmen und sucht den Einsteig in eine gesündere Ernährung, kommt jedoch zuhause an den üblichen Verführungen einfach nicht vorbei.
• Während einer Beziehungskrise möchte man mal Abstand gewinnen, Zeit, in aller Ruhe über alles nachzudenken und den eigenen Standpunkt wieder zu finden.

Neben diesen Motiven ist ein Wellness-Urlaub natürlich immer eine gute Gelegenheit, die Macht des Gewohnten zu durchbrechen, um das eigene Leben entspannt und fernab täglichen Gefordertseins in Ruhe zu bilanzieren.
Der heilende und beruhigende Kontakt mit den Elementen, mit Wasser, Luft, Hitze und Kälte, Wind, Wetter, Erde und Moor, wie ihn viele Wellness-Arrangements bieten, macht ganz wunderbar den Kopf frei. Wieder daheim, starten wir mit neuen Kräften und neuen Ideen in den Alltag – und fragen uns niemals wieder, ob eine solche Investition ins eigene Wohlbefinden vielleicht doch überflüssig ist!

Bewegung, Entspannung und Licht

Für viele von uns war der Dezember eine besonders stressige Zeit. Zwar sollten die Adventswochen zur Besinnlichkeit einladen, die Realitäten sehen leider oft anders aus: Handel und Dienstleistungsgewerbe haben Hochbetrieb, das Weihnachtsgeschäft ist in vollem Gange, die öffentlichen Hände müssen bis zum Jahreswechsel noch Gelder ausgeben und wir, die Verbraucher, hatten jede Menge mit der Vorbereitung des Fests der Feste zu tun.

Hinzu kommen die jahreszeitlichen Stressfaktoren:  Die Tage sind kurz, der Lichtmangel drückt auf die Stimmung, manche verfallen gar der sprichwörtlichen „Winterdepression“. Der Wechsel aus  zentralbeheizten Wohnungen raus ins winterliche Wetter bedeutet erhöhte Erkältungsgefahr. Die meist zu trockene Luft lässt die Nasenschleimhäute austrocknen und Keime in den Körper gelangen. Der Haut tut das alles auch nicht gut, doch  können wir uns gegen all diese Widrigkeiten wappnen, indem wir ein paar Punkte fürs Wohlbefinden berücksichtigen:

• Regelmäßige Saunabesuche trainieren die Abwehrkräfte, schützen effektiv vor Erkältungen und tun darüber hinaus der Seele gut.
• Mehr Licht: Tageslicht-ähnliche Beleuchtung der Räume, in denen wir arbeiten, ist jetzt besonders wichtig, reicht jedoch nicht aus; täglich ein kurzer Spaziergang verschafft die nötige Dosis an Sonnenlicht für die Bildung von Vitamin D – auch dann, wenn der Himmel bewölkt ist! Wenn Licht fehlt, steigt die Lust auf Süßes, denn Zucker erhöht den Serotonin-Spiegel im Gehirn. Mit jedem Aufenthalt im Freien versorgen wir uns mit dem Botenstoff, der gute Laune macht, ohne dem Heißhunger auf Schokolade und Stollen zu verfallen.
• Nasenspülungen mit schwach salzigem Wasser pflegen die gestressten Schleimhäute und helfen, den Schnupfen zu vermeiden. Eine Nasendusche bzw. ein Nasenspülkännchen bekommen Sie in der Apotheke.
• Gönnen Sie Ihrer Haut jetzt eine reichhaltigere Pflege, denn durch die kalte Winterluft verliert sie Feuchtigkeit, Spannkraft und Elastizität. Eine Tagespflege sollte im Winter mehr Fett enthalten als im Sommer. Fettreiche Cremes auf Wasser-in-Öl-Basis, kosmetische Hautöle oder eine besonders lipidhaltige Creme auf Öl-in-Wasser-Basis sind am besten geeignet, die Haut im Winter zu schützen und zu pflegen.
• Bewegung macht Laune: Ãœberwinden Sie den inneren Schweinehund und treiben Sie sanften Sport: Nordic Walking, zügiges Gehen, Yoga oder der kleine Work-Out zwischendurch hebt die Stimmung, regt den Kreislauf an, fördert die Entspannung und beugt unzähligen Krankheiten vor.

Eine Wellness-Reise im Januar

Da es oft schwer fällt, aus dem aktiven Alltag heraus solche Verhaltensänderungen einzuführen: Gönnen Sie sich eine Auszeit, gerade jetzt!  Ein Wellness-Wochenende oder eine mehrtägige Wellness-Reise ist im Winter besonders effektiv: Bewegung, Entspannung, Wellness- und Beauty-Anwendungen fürs körperliche und seelische Wohlbefinden machen Sie fit und lassen Sie die dunkle Jahreszeit besser überstehen !

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