Der Winter ist – nicht nur in der traditionellen chinesischen Medizin – eine Zeit des Rückzugs, der Ruhe und der Verinnerung. Die Natur macht eine Ruhepause, um neue Kräfte für den Frühling zu sammeln. Würden wir uns ebenso verhalten, es jetzt mal alles ruhiger angehen, Stress vermeiden und uns vor Kälte schützen, gäbe es deutlich weniger Erkältungen und andere winterliche „Schwächen“ in unserem Leben.

Leider ist dem nicht so. Im Gegenteil: zum Jahresende hin wird das zivilisierte Leben sogar noch ein wenig hektischer als sonst. Vieles muss noch abgeschlossen werden, die nahende Festzeit versetzt so manchen in einen Konsum- und Vorbereitungsrausch, der der nötigen Ruhe geradezu entgegen gesetzt ist.
Hinzu kommt der häufige Wechsel zwischen überheizten Räumen mit trockener Luft und nasser, kalter Umgebung – kein Wunder, dass der Januar dann der Monat mit den meisten Krankmeldungen ist.

Gerade jetzt kann eine Auszeit Wunder wirken – zum Beispiel ein Wellness-Wochenende oder eine kurze Kur mit Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM). Es gibt mittlerweile etliche Hotels und Kureinrichtungen, die sich darauf spezialisiert haben, die ganzheitliche Lehre aus dem fernen Osten mit ihren verschiedenen Behandlungsweisen im Rahmen eines Medical-Wellness-Arrangements verfügbar zu machen. „Medical Wellness“ bedeutet, dass die Behandlungen nicht bloß punktuell ein gutes Gefühl vermitteln sollen, sondern im Ganzen auf den Lebensstil des Menschen einwirken. Heilbehandlungen, Ernährungsweise, Bewegungsübungen und Entspannungsmethoden bilden im besten Fall einen heilsamen und erholenden Impuls, der sich nach Ende der Kur im Alltag fortsetzt.

Der Winter in der TCM

Die uralte Lehre vom gesunden Leben sieht den Menschen durchflossen von der Lebensenergie „Qi“, die jedoch nur ungehindert und harmonisch fließen kann, wenn Yin und Yang, der aktive und passive Aspekt aller Dinge (einschließlich der Funktionen und Strukturen unseres Körpers) im Gleichgewicht sind.
Bei Krankheit und Schwächlichkeiten aller Art ist das harmonische Zusammenspiel gestört. Alle Behandlungen und Anwendungen der TCM zielen darauf ab, die Harmonie wieder herzustellen, bzw. zu stärken und zu unterstützen.

Im Winter zieht sich der Yang-Aspekt, der aktive und dynamische Teil unsere Energie nach innen zurück, äußerlich ist es die Zeit des Yins, der Verhüllung und des Verborgenen. Besinnung und Reflexion sind Verhaltensweisen, die zu dem, was in der Natur und auch im Körper stattfindet, am besten passen.
Das empfänglichste Organ des Winters, die Nieren, sind der Sitz der angeborenen Konstitution und unserer Willenskraft. Sie sind dem im Winter dominierenden Element „Wasser“ zugeordnet und sie bewahren unser kostbarstes Gut, das was die Chinesen die „Essenz“ oder auch die „substanziellen Kräfte“ nennen. Es geht um jene Grundenergie, die für unsere Lebensdauer und Kraft verantwortlich ist, und mit der wir durch Exzesse, Schlafentzug, Alkoholmissbrauch oder eben einen Lebenswandel der “an die Nieren geht” massiv Raubbau betreiben. Erschöpfung und vielerlei Erkrankungen sind die Folge, weshalb eine Zeit der Einkehr und des Ausruhens im Winter besonders förderlich ist – auch im Sinne der Prävention.

Die TCM-Kur im Winter

Anwendungen der TCM sind zum Beispiel Akupunktur und Akupressur, Kräuterheilkunde, Moxibustion, Chiropraxis, Tuina-Massage, sowie Meditations- und Bewegungstechniken wie Tai Chi und Qi Gong. Dem ganzheitlichen Anspruch gerecht wird eine TCM-Kur nur dann, wenn auch ein entsprechend ausgebildeter Arzt die Behandlungen begleitet und zunächst eine Diagnose macht – das bekannteste, aber nicht einzige Verfahren ist zum Beispiel die berühmte Puls- und Zungendiagnose.

Mit dem so erlangten Wissen über den Zustand des Patienten wird der Arzt die Behandlungsformen und Anwendungen individuell bestimmten – angepasst auf die Winterzeit und das Ziel, Yin und Yang auf natürliche, dem Winter entsprechende Weise auszugleichen.

Hinzu kommt eine entsprechende Ernährung nach der 5-Elemente-Küche der TCM, die ebenfalls für den Winter andere Lebensmittel empfiehlt als im Sommer: mehr Gekochtes und weniger Rohkost, dafür mehr Wintergemüse, Salziges, Fisch, Kichererbsen, Algen und Mineralwasser.

Neben den TCM-Behandlungen und der entsprechenden Küche bieten spezialisierte Einrichtungen und Wellness-Hotels heute auch alle Annehmlichkeiten moderner Wellness-Kultur – zuvorderst ein gutes SPA mit umfangreichem Sauna-Angebot.
Der Wechsel zwischen Schwitzen und Abkühlung lässt sich im Winter viel deutlicher und vielfältiger erleben als im Sommer, das Immunsystem wird gestärkt und wir machen uns damit auch stark für die vielfältigen alltäglichen Wechsel zwischen warmen Räumen und winterlicher Kälte.

Nach einer solchen Kur fühlt man sich wie neu geboren und kann die Zeit bis zum Frühling, bzw. bis zum Wieder-Erstarken des Yang bei guter Gesundheit und innerer Gelassenheit erleben.

„Es ist merkwürdig, dass man sich an der See nicht langweilen kann“ schrieb Thomas Mann in den „Buddenbrocks“. Es wundert also nicht, dass Winterurlaub an der Ostsee schon lange kein Geheimtipp mehr ist, ganz im Gegenteil: die Adventszeit, Weihnachten und Silvester sind äußerst beliebte Urlaubszeiten an den Küsten Mecklenburg-Vorpommerns und Schleswig-Holsteins.

Ins neue Jahr feiern

Da wird nämlich allerlei geboten: Zum Beispiel die schon legendären Silvester-Partys: Mit Glühwein, Punsch und Sekt von innen gewärmt, feiern Einheimische und Urlauber alljährlich den Jahreswechsel an den Stränden der westlichen Ostsee.
Viele Seebäder und Urlaubsorte an der Küste haben eine solche Beach-Partys zum Jahreswechsel im Programm. Die Silvesterparty am Timmendorfer Strand ist mittlerweile Kult und lockt jährlich 15.000 Besucher zum fröhlichen Feiern. Bei heißem Punsch, Häppchen und prickelndem Sekt begrüßt man an der Seebrücke das Neue Jahr.

Große Open-Air-Partys gibt’s auch im Ostsee-Ferien-Land (Dahme, Grömitz, Kellenhusen, Achterland), in Scharbeutz und in Glücksburg - und auch an der Mecklenburger Küste feiert man z.B. im berühmten Seebad Kühlungsborn die beliebte Open-Air-Silvesterparty am Seebrückenvorplatz.

Entspannung pur im heilenden Reizklima

Außerhalb der festlichen Tage finden Erholung suchende Gäste an der Ostseeküste ein Maximum an Ruhe und Entspannung – oft zum kleinen Preis, denn außerhalb der Saison sind viele Ostsee Hotels und Ferienwohnungen besonders günstig zu haben.
Die Strände hat man jetzt fast für sich alleine und kann ausgedehnte Wanderungen am Meer entlang unternehmen. Das Reizklima der Ostsee entfaltet seine heilenden Wirkungen jetzt besonders gut: Allergiker und Menschen mit Atembeschwerden und Hauterkrankungen erfahren Linderung ihrer Beschwerden und das salzige Wasser, der kühle Wind und die Brandungsluft liefern Jod, Salz und Mineralien für den Körper.

An klaren Tagen hat man auch die Gelegenheit, einen Sonnenaufgang an der Ostsee zu erleben, ohne zu nachtschlafender Zeit aufstehen zu müssen. Wer nicht gerne frei von allen Zwecken wandert, kann sich auf die Suche nach Bernsteinen machen, die nur im Herbst und Winter zu finden sind. Die Ostseeküste ist klassisches Bernsteingebiet – besonders viele Chancen hat man auf dem Darss und den Inseln Hiddensee und Usedom.

Wer Badespaß nicht missen will, findet zahlreiche Meerwasser- und Hallenerlebnisbäder, die ganzjährig geöffnet haben und bei bibbernden Temperaturen draußen ein Rundum-Wohlfühl-Erlebnis bieten. Urlauber, die mehr die Herausforderung suchen, nehmen am Weihnachts- und Neujahrsbaden in der Ostsee teil und werfen sich in die kalte Flut – ein Erlebnis, das man gewiss in Erinnerung behält!

Viele Wellnesshotels bieten im Winter besonders preiswerte Arrangements. Überall an der Küste sind Thalasso-Behandlungen und ganze Kuren sehr beliebt: dabei werden spezielle Algen als Creme oder Packung auf den Körper aufgetragen. Stoffwechselstörungen und Gelenkschmerzen bessern sich und die Haut ist hinterher seidenweich und fühlt sich straffer an.

Einzeln oder in Kombination mit Thalasso ist auch die Behandlung mit der berühmten Rügener Heilkreide eine regionale Besonderheit auf Rügen und in den Mecklenburger Seebädern. Das „weiße Gold Rügens“ ist geruchlos, schneeweiß und feincremig, und vermittelt ein absolutes Wohlfühl-Erlebnis: ob im Rasulbad oder in Kombination mit duftenden Ölen - ein Bad oder eine Packung mit Rügener Heilkreide entspannt und verschönt die Haut mittels eines sanften Gesichts- oder Körperpeelings. Gleichzeitig werden rheumatische Erkrankungen, Gelenkbeschwerden, Arthrosen, Ischias und Neuralgien positiv beeinflusst.

Ein Winterurlaub an der Ostsee ist, wie man sieht, alles andere als langweilig und bietet für viele Interessen das passende, individuell zugeschnittene Angebot.